lepota

Kako se znebiti gub? Domači načini za zmanjševanje gubic

Če ste kdaj bili blizu dolgoročnega zasvojenca z metom, lahko vidite gube, ki jih bo na koži povzročil nezdrav način življenja. Tudi če morate starost, vam ni treba videti, kot da ste injicirali Drano v svoje telo. Preprečevanje, vključno z majhnim modrostom, da bi se izognili metamfetaminom in drugim škodljivim poškodbam kože, je najboljša stvar pri ravnanju z gube v vratu.

Gubice so posledica izgube elastena in kolagena v koži.

Ko se staramo, se zaradi manjšanja elastičnosti kože in kolagena v njej nastanku gubic nikakor ne moremo izogniti. Čeprav se gube razlikujejo od osebe do osebe in so večinoma posledica genske zasnove, kakovosti kože, količine podkožnega maščevja in še marsičesa, pa lahko še veliko prej izbruhnejo zaradi nezdravega načina življenja. Tako na nastanek gubic vplivajo še izpostavljenost sončnim žarkom, umazaniji, kemikalijam in onesnaženosti, jemanje drog, kronična dehidracija, stres, nenadna izguba telesne teže, pomanjkanje vitamina E in seveda kajenje.

Izogibajte se soncu.

Kadarkoli je vaša koža zatemnjena zaradi izpostavljenosti svetlobi, ne glede na to, ali je sama sonca ali solarij, povzroča poškodbo vaše kože. Ta poškodba se spremeni v vranične noge, gubice ustnic, nasmehne linije, razbarvanje in včasih celo akne. Torej, če ste obupani, da bi sprejeli to bronasto boginjo, hipokrvni hipi ali Bermuda babe, je edina varna možnost, da jo razpršite in / ali ga barvate. Če pa se želite izogibati temu, kar je pojedlo-preveč-veliko korenje, potem sprejmite svojo bledo kožo in se spomnite, da so ženske, kot so Gwen Stefani, Nicole Kidman, Audrey Hepburn in Morticia, vse hotties. Torej, pomislite na sunblock z UVA in UVB zaščito, sončna očala, klobuki in za dramatične / starejše tipe, tudi za sončnike.

Hrana, ki pomlajuje

Če želite še boljše rezultate pomlajevanja, morate poleg redne vadbe mišic obraza paziti tudi na to, kako se prehranjujete. 

V prehrano vključite: jabolka, zeleno, ribe, laneno olje in lanena semena, saj vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki preprečujejo vnetja, jagodičasto sadje, česen, zelje, zeleno solato.
Zmerno jejte: paradižnik, jajčevce, papriko in krompir, ker vsebujejo solamin, ki preprečuje absorpcijo kalcija, mlečne izdelke in jedi z veliko soli in sladkorja.
Izogibajte se: industrijsko predelani hrani, umetnim barvilom, aromam in fruktozi.

Vsi vemo, da uživanje prevelikih količin sladkorja povzroča kopičenje neželenih kilogramov, pa ste vedeli, da sladkor škoduje tudi koži? Sladkorne molekule se vežejo na tkiva in v tem procesu v krvnem obtoku nastanejo škodljive nove molekule, ki uničujejo zaloge kolagena in elastina, ki sta odgovorna za to, da je koža gladka in napeta.

Manj gub okoli oči

Tukaj je nekaj učinkovitih vaj za lajšanje zabuhlosti in oteklosti okoli oči ter za sprostitev področja okoli oči.
Vadbo začnite z zaprtimi očmi. Dlani podrgnite drugo ob drugo, da se segrejejo, nato jih položite na oči in rahlo pritiskajte na področje okoli oči. Nato kazalec in sredinec obeh rok postavite v obliko črke V. Pritisnite s kazalcema na zunanji kotiček očesa, sredinca pa na notranji kotiček očesa ter hitro dvigajte in spuščajte kožo pod očmi. Med vajo ne mežikajte, ampak imejte oči ves čas zaprte ali odprte. Ponovite 10-krat.

Pritisnite kazalec in sredinec za nekaj sekund na očesno zrklo in se nato sprostite. Z dlanmi potegnite kožo na licih in okoli oči navzgor.

Uporabljajte vlažilne kreme

Vlaženje je ključnega pomena pri negi kože okrog oči. Najboljše vlažijo tisti izdelki, ki vsebujejo naravne vlažilne sestavine. Mandljevo olje prispeva k vlaženju občutljivega predela okrog oči in naredi kožo bolj napeto. Koristne so tudi kreme z retinolom. Te kreme z učinkom proti staranju pomagajo dvigniti občutljiv predel okrog oči, zmanjšati drobne linije in gubice ter zategniti nenapeto kožo okrog oči. Gel ali kremo za oči nanašajte z nežnim tapkanjem.

Sending
User Rating 5 (1 vote)

Jaz sem osebni trener in licencirani dietetik. Svojo dejavnost vodim v pisarnah v Mariboru, tudi izdajem na internetu veliko nasvetov o zdravem prehranjevanju, dopolnjevanju in izbiri prave kozmetike iz serije Health & Beauty. Verjamem, da pravilna prehrana in dnevne vaje zagotavljajo dobro razpoloženje.