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Cómo lidiar con las arrugas?

Es, posiblemente, uno de los problemas estéticos que más preocupan a las mujeres (incluso, ahora, también a los hombres, aunque muchas veces se nieguen a reconocerlo), y también una de las razones por las que se acude con más frecuencia a las clínicas de medicina estética. Pero, lo creas o no, las arrugas son la consecuencia visible del modo en que has tratado tu piel a lo largo del tiempo.

Arrugas de expresión: ¿qué gestos las ocasionan?

Las temidas arrugas son difíciles de combatir, sin embargo, hay algunas que salen por tener el hábito de hacer determinados gestos, son las arrugas de expresión.

Cuando hablamos de arrugas de expresión nos referimos solo a las que aparecen por gestos forzados del rostro, y no a esas arrugas de la edad que tratamos de justificar diciendo que son de expresión… Las más frecuentes aparecen en la frente, la comisura de los labios y en el contorno de los ojos. Tratar de reducir o evitar estas arrugas no significa que no hagamos ningún gesto, que evitemos reírnos, ni mucho menos (la risa es muy beneficiosa para la salud) o que acabemos con gestos que son característicos nuestros. Simplemente, si somos conscientes de qué gestos hacemos a menudo que provocan arrugas, podemos reforzar los cuidados de esas zonas y tratar de evitar algunos, como por ejemplo, fruncir el ceño, que provoca la aparición de arrugas en los ojos.

¿Cómo eliminar las arrugas?

Siempre es mejor prevenir que curar. En este sentido, si empezamos a tratar las arrugas al poco de aparecer podemos eliminarlas por completo.
Si ya las tenemos, conseguiremos suavizarlas y prevenir que se marquen más.

arrugas

Cuidar la piel

Para eliminar las arrugas debemos aprender a tratar la piel con determinados productos, a poder ser naturales, pero también a cuidarla de aquellos factores que aceleran el envejecimiento.
Para cuidar la piel deberemos evitar:

  • Exposición al sol excesiva o en las horas de máxima radiación. El sol es beneficioso para la piel y la salud si lo tomamos con sentido común, unos minutos cada día a primera o última hora del día
  • Los hábitos perjudiciales, como el tabaco o el alcohol
  • Una alimentación desequilibrada, pobre en frutas y verduras
  • Deficiencia de ácidos grasos esenciales presentes en las grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva o de coco, los frutos secos, las semillas o la yema de huevo
  • Beber poca agua, ya que nos provoca deshidratación en la piel

Cuida tus expresiones faciales

Algunas personas tienen más marcadas las líneas de su frente debido a que fruncen más el ceño o levantan más las cejas, también puede ocurrir a causa de fruncir los ojos para ver mejor, si este es tú problema ¡comprate lentes!

No se trata de estar pendientes todo el día de los movimientos que realizamos con nuestra frente, sin embargo, si queremos que estas marcas no se acentúen debemos intentar no arrugar tanto el ceño.
Para quienes tienen incorporada esta costumbre, tal vez resulte un poco complejo desterrarla, sin embargo, luego de unos pocos días lo evitarán sin necesidad de razonarlo.

¿Cómo eliminar las ojeras?

El problema puede venir desencadenado por un aumento de pigmentación alrededor de los ojos. Pero ¿por qué aparecen? Por desgracia, en la mayoría de los casos se trata de herencia genética o de enfermedades como alergias alimentarias o cambios hormonales. Existe la falsa creencia de que las ojeras aparecen por falta de sueño o cansancio, pero estos factores solo las hacen más visibles, no las provocan.
Si las ojeras que aparecen en tu contorno de ojos son de color marrón, se debe a un exceso de melanina, por lo que tu objetivo será aclarar la piel. Para ello los activos despigmentantes como el ácido kójico, la arbutina y algunos extractos vegetales como regaliz, morera o manzanilla son perfectos para tratarlas. Si son de color rojizo o azulado, se debe a algún trastorno circulatorio, por lo que la crema debería llevar hidroxisuccinimida y crisina, que favorecen la eliminación de estos pigmentos; árnica, que reabsorbe los moratones; y ginkgo, vid y vitamina K, que refuerzan los capilares.

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Soy licenciado en nutrición especializado en dietética clínica, autor de numerosos artículos sobre alimentación y suplementación, conferenciante en numerosas conferencias y, sobre todo, aficionado a un estilo de vida saludable. Me apasiona en particular la dietética clínica y deportiva. Trabajo a diario con personas que sufren numerosos problemas de salud, así como con deportistas y personas físicamente activas.